小米电视调节亮度的方法非常简单，只需要按照以下步骤进行操作即可：

首先，打开小米电视，进入主界面。在主界面上，你可以看到各种应用和功能，但是为了调节亮度，我们需要进入设置界面。

在主界面上，用遥控器找到“设置”选项，通常它会被放置在一个齿轮或者工具图标下面。点击“设置”选项，进入设置界面。

在设置界面中，你会看到很多选项，包括网络、声音、图像等等。为了调节亮度，我们需要找到“图像”选项，点击进入。

在图像设置界面中，你会看到很多与图像相关的选项，包括亮度、对比度、色彩等等。为了调节亮度，我们需要找到“亮度”选项。

在亮度选项中，你可以看到一个滑动条，通过滑动这个滑动条，你可以调节小米电视的亮度。向左滑动可以降低亮度，向右滑动可以提高亮度。你可以根据自己的需求，调节到合适的亮度。

调节完亮度后，记得点击“保存”或者“确认”按钮，使设置生效。然后你就可以回到主界面，享受调节后的画面了。

需要注意的是，调节亮度时，不要过度调节，以免对眼睛造成不适。此外，不同的场景和环境下，适合的亮度也不同，需要根据实际情况进行调节。

除了通过设置界面调节亮度外，小米电视还支持自动调节亮度功能。当开启这个功能后，电视会自动根据环境光线调节亮度，让你获得更加舒适的观影体验。你可以在图像设置界面中找到“自动亮度”选项，开启这个功能。

总之，小米电视调节亮度非常简单，只需要进入设置界面，找到图像选项，然后调节亮度即可。同时，也需要注意合理调节亮度，保护眼睛健康。