www.70j.cn，70分的钻戒多少钱？

你好，对于你的问题来说，70分钻戒多少钱呢？其实根据不同的钻石参数和品牌，价格是不同的，一般70分钻戒价格在2W到7W之间。至于哪种性价比高，得看钻石4C参数。我个人认为H色、VS2净度、3EX切工是性价比最高的。

一般来说，钻石4C是重量、切工、净度、颜色。切工肯定是选择最好的等级，毕竟可以让钻石更闪，所以3EX是最好的选择。颜色等级有着23个，D色是最好的，而H色是颜色等级的分水岭，之后的等级，钻石颜色在慢慢变黄，所以H色，我认为是最划算的。而净度也是有着很多等级，在VS2等级之后，人的肉眼可能会看到钻石内部杂质，所以为了保险，VS2等级是最划算的。我们在买钻戒的时候，也需要购买有GIA证书的，这样更有保障。

如果你想购买70分钻戒，那么你可以选择我说的这个参数，性价比是比较高的，还有就是不要购买有荧光和奶咖绿的钻石，这个需要你自己注意下，不要贪小便宜。想要价格更划算一些，你可以去定制钻戒，还有着浪漫的寓意，如乐维斯实名定制钻戒，一生只送一人，寓意一生只爱一人，更能代表你的爱意和真诚。

希望我的回答，可以帮助你，有疑问，可以评论、点赞。

中风是什么原因引起的？

中风又叫脑卒中，是脑溢血和脑梗塞的统称，为何人群越来越多？

中风又叫脑卒中，是脑溢血和脑梗塞的统称，有研究数据表明，我国大约12秒就会有一个人患上中风，每21秒就有可能有人死于中风，目前中风患者已经达到了700万以上。

（图片来源：视觉中国）

由于脑梗死和脑溢血都属于脑卒中，那么，二者该如何区别？

01.脑梗死

脑梗死说白了就是脑部血管被堵塞，使得受该血管供血的脑组织迅速缺血坏死，因此，脑梗死也被称为缺血性卒中。而老百姓们常说的中风，则是中医对脑梗死的称呼。

脑梗死发病后，会引起大脑功能障碍，从而出现视力下降、偏身麻木、说话不清、头晕头痛等症状，严重的还会留下偏瘫等后遗症。

02.脑溢血

脑溢血是指某个脑血管被血流冲破，但脑组织还能获得部分供血，因而症状相对较轻，治疗后也多能完全康复。导致脑溢血的主要原因是高血压导致的细小动脉硬化。

长期高血压可使脑细小动脉发生玻璃样变及纤维素性坏死，管壁弹性减弱，血压骤然升高时血管易破裂出血。

临床上，脑溢血发生时，多数患者并无特别明显的症状，少数有头晕、头痛及肢体无力等。但随着伤口越来越大，出血量增多，患者普遍出现头痛、呕吐、肢体瘫痪、意识不清、抽搐等症状。

中风不是突然发生的，大多数的中风患者都拥有着不良的生活和饮食习惯，这就会加速血管堵塞或者破裂，引起疾患。

为何“中风”的人越来越多？原因逃不出这“3个字”，恍然大悟！

一、“吃”出来的中风

随着生活水平的提高，人们的饮食也越来越丰富，但是饮食过于油腻、肥甘反而会增加血管堵塞的机会，加速脑卒中发生。

1.油炸、肥肉等高油食物

油炸食品对身体的健康危害很大，尤其会提高中风的风险。

有研究表明，长期食用高脂饮食的绝经后妇女患缺血性中风的风险比低脂肪饮食的妇女要高出40%。

并且美国也有研究发现，每天摄入7克反式脂肪酸的女性会比每天摄入1克的女性患缺血性中风的风险要增加30%。

2.咸菜、腊肉等高盐食物

像咸菜、腊肉等食物均属于高盐类食物，大量摄入会使人体盐分超标，升高自身血压。

研究显示，高达9.5%的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。

吃盐太多，还与21.4%的高血压性心脏病死亡，10.7%的卒中死亡密切相关。

所以，这类食物最好少碰。

二、“懒”出来的中风

1.懒得运动

久坐，已成为现代人的“通病”，由于工作原因，每天都要面对电脑，长时间保持久坐的状态。

可是久坐危害很大，不仅会使血液循环减慢，还容易导致大脑、心脏的供血、供氧不足，增加血液粘稠度。

促使下肢静脉血栓发生，若斑块脱落，就会增加脑梗的发生。

2.懒得喝水

现代人基本不爱喝水，总是等到口渴的不行才开始补水，这时身体往往已是严重缺水了，血液开始变得粘稠，就会增加血栓的发生。

尤其这两个时间点，不爱喝水，更会增加脑卒中的发生：

一是晨起后，身体经过一晚上的休息，血液发稠，血压升高，这时需要及时补充一杯200ml的温水；

二是睡前，及时补水可以避免血栓形成，稀释血液。

三、“作”出来的中风

1.烟酒太过

有研究表明，长期吸烟容易导致血管内皮功能紊乱，容易导致血栓的形成，容易堵塞血管，从而诱发中风，还会增加冠心病、脑血管病及其周围的血管疾病的发病率，占中风全部危险因素的18.9%以上。

而喝酒危害更甚，饮酒会导致酒精在血液中的含量升高，导致脑血管收缩、痉挛，严重会引发脑出血、脑梗等重大疾病！

2.熬夜太多

现代人脑梗多发，跟喜欢熬夜不无关系，熬夜的时候，我们的身体会进入应激状态，肾上腺素会分泌较多，使得血管收缩异常，血液粘稠度上升，血压升高，加速猝死，甚至中风的发生。

因此，年轻人平时一定要尽量减少熬夜次数，多注意休息。

三件事千万不要耽搁！

生活中，要想预防脑卒中，减少发病几率，三件事千万不要耽搁！

1.饮食清淡，补充α-亚麻酸

α-亚麻酸是人体必须脂肪酸，有预防脑梗、心梗的作用，是目前现代人严重缺乏的营养素之一。

富含α-亚麻酸的食物不多，其中有深海鱼、苏子油、核桃油等食物，苏子油含量居高，达到66.7%以上，是α-亚麻酸的良好来源。

现代药理发现，α-亚麻酸参与体内脂肪代谢、糖代谢等，经常食用利于清除血管内垃圾，增强血管弹性，有助于保护心脑血管健康。

此外，α-亚麻酸进入体内还能降低血清中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的量，而提高高密度脂蛋白胆固醇的量，从而调节脂质代谢，降低血栓形成，防止动脉粥样硬化。

2.控制体重，远离肥胖

肥胖是导致冠心病的重要因素之一，对于脑梗塞也存在着非常重要的影响，因为肥胖容易导致高血压、高血脂、高血糖的发生，易加速心脑血管疾病。

所以，肥胖者应该尽量控制体重，判断自己体重的标准计算公式：理想体重（kg）=身高（cm）-105。

若是超过标准体重，就一定要学会科学运动，减少高油食物的摄入，以健康减肥。

3.及早检查，及早治疗

1.轻瘫实验

将双臂平举，五指张开成放松状态，然后轻闭双眼，过一会观察双臂是否下垂。

由于右侧大脑支配左侧胳膊，左侧大脑支配右侧胳膊，所以胳膊哪处下垂就说明大脑哪边可能出了问题。临床上，一些中风患者更是举起不到2秒就慢慢下垂。

2.医院检查

主要包括：静脉抽血检查血脂、血糖、血压、肝功能，及仪器检查脑部CT、核磁共振、颈部彩超等检查。

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有哪些网站可以查看行业数据？

大数据时代，这些好用还免费的行业数据查询网址，你竟然还不知道？

1. 数据狗

关于数据的论坛 各行各业都有

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2. 世界-经济指标

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9. 中国产业信息

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10. 国家统计局

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怎样学习PPT？

PPT是一个演示软件，你还可以把它当作是一个画板、一个抠图软件、一个屏幕录制软件、一个视频软件，还可以是一个素材库，等等。

我们一起来看一下它的多个身份扮演：

1. 是一个画板

PPT的一个空白页面就相当是一张白纸，一张画纸，你可以在上面填充或画画

2. 一个抠图软件

曾经换一个证件照的背景色，还需要先下载安装一个PS，然后再打开PS软件进行抠图，可是现在有PPT之后，一键抠图不是梦想，轻轻松松解决了我们的PS梦。

A).先插入需要抠图的照片

B).点击图片-选择工具栏格式--删除背景

加号要保留的区域

减号要删除的区域

动态图：

3.一个屏幕录制软件

PowerPoint2016 屏幕录制功能，这个方法非常不错，对于培训和展示有很大的帮助，所以有需要的朋友快快来学习吧

A).插入---屏幕录制

B).选择区域

C).录制

D).开始录制

待倒计时结束后，开始操作

E).点击时间的按钮结束录制

将会生成视频

将媒体另存为：

以上就是用用PowerPoint2016 屏幕录制功能来录制屏幕的方法，操作很简单、实用。

4. 一个素材库

首先是一个图标素材库

其次是一个图片素材库

在这里，我们需要使用一下office加载项，在插入---获取加载项

出来的界面

还可以在搜索里搜索你需要的

这是我的加载项

加载完成后，会出现在工具栏里

怎样学习制作？

❶ 多看作品，开拓眼界，提升PPT的美感和灵感。

培养审美最好的方式就是多欣赏的优秀作品和多看领域内大神的经验分享；

dribbble、花瓣网、优设网

https://dribbble.com/shots?list=attachments

❷ 写长文，锻炼逻辑，提升PPT的内核和内涵。

写长文就是在不断的锻炼自己的逻辑，不过我们在写文章的时候，我们可以借助思维导图，我最常用的就是百度脑图，操作起来也非常简单。

❸ 多动手、交作业、建立连接，提升PPT的传播和传递。

就是模仿最优秀作品，发布会等等 ，比如老罗锤子手机的发布会，乔布斯的发布会、苹果的官网设计，以及pptstore等行业内这些顶尖的排版设计：

限制你的就是眼界，你看得少，见识少，当然没有想法。所以学习PPT也是一样的需要多看、多学习、多动手。希望以上对你有所启发，谢谢！

Double Two设计，是一名PPT发烧友，热爱幻灯片制作，欢迎和我交流，也请点击关注和点赞，以方便随时学习了解其他相关经验。

70岁以上的老年人每天应该运动多久？

说到70岁还运动，想必许多人都会觉得，年轻不运动，到老了再折腾也不会有什么效果的，现实果真如此吗？

我们不妨先来看两个例子：

83岁的高龄的钟南山院士身材挺拔而健硕，身体状态丝毫不逊色于身旁的年轻人，丝毫不像一位老人，身上充满活力和激情，看上去完全不像83岁高龄，而这一切都得益于他几十年如一日的坚持锻炼。

Joan奶奶由于常年的不健康饮食和不规律的生活作息，饱受高血压，高血脂，胃酸反流的影响。和很多慢性病老年人一样，身体状态极速下降。她最后，听从着医生的建议和自己女儿的指导，2017年（70岁）开始健身，最后减掉了62磅体重。

这两个例子都充分地说明了老年人运动是非常有价值的，70岁运动也是非常有必要的。但，70岁和年轻人还是不一样的，身体各项机能都大不如前，运动的时候还需要注意时间、强度、营养等问题。那么接下来就和大家聊聊70岁运动的话题！

70岁会遇到什么身体问题？

老年人随着年龄的增长，首先是神经系统衰退，老年人常表现为反应迟钝、行动缓慢、平衡能力、身体控制能力降低。其次由于免疫力下降，从而会带来很多的健康问题，如高血压、中风等等。

随着年龄的增长，肌肉力量逐年下降，因此许多老年人会有站立困难、步履缓慢、容易跌倒、常发生骨折及关节损伤等情况。除了肌肉的退化，还有心血管退化、最大摄氧量下降，稍微做一些强度高一些的运动就容易喘不上气。

什么运动适合70岁的人？哪些运动该避免?

预防老年问题的最好办法，就是尽量让问题不要发生，而有氧运动和力量训练都是必不可少的，但在训练方式的选择和安排上，老年人不能像年轻人那样高强度，凡是都应该以保证身体健康为基准。

因此，不是所有的运动都适合老年人，具体哪些适合哪些不适合，请继续往下看：

1、什么训练不适合老年人？

① HIIT训练

HIIT有很多好处，可以加速新陈代谢，帮助改善血糖水平。但是，但HIIT（高强度间歇训练）并不是单纯地拿几个简单动作一组合就能有效，最重要的是能够满足“高强度”，这就需要保证心率在最大心率的80％以上。而这个强度是大多数老年人身体不能承受的，并且老年人关节本来就不好，过多的弹跳动作反而是雪上加霜。

② 极限耐力运动

比如马拉松，对于中年人群的心脏有一定风险。即便不是马拉松，一些长时间的走路、慢跑、跳绳对老年人来说都不是很友好。

③ 高强度力量训练

虽然说大重量，高难度的训练对于肌肉的增长，力量提升效果都不错，但老年人关节、 骨头本身就脆弱，而且肌肉力量大不如年轻人，进行高强度的力量训练非常容易受伤。

2、什么运动适合70岁的人？

针对老年人容易遇到的肌肉萎缩、心肺功能下降、高血压等问题，老年人应该进行下列4类锻炼。

① 有氧训练

有氧训练能帮助保持和增强心肺功能，比较适合中老年人的有氧训练包括快走、慢跑、游泳等。适度的有氧训练还能帮助控制血压。

建议训练量：每周进行5~6次有氧训练，每次进行30~40分钟即可。

② 中低强度力量训练

力量训练能帮助保持和增强肌肉力量，能够帮助中老年人更顺利地完成日常生活中的事情、预防中老年人容易发生的摔伤事件。最便捷的就是直接采用徒手训练，深蹲、俯卧撑、引体向上（澳式引体向上）等，如果采用器械，建议是找到一个自己只能做20次左右的重量，比如10KG二头弯举只能做20次，那么就用这个重量每组完成12~15次即可，不要做到极限。

③ 平衡性训练

平衡性训练能提升老年人的肌肉控制能力和关节稳定性。随着年纪增长，中老年人更容易失去平衡，尤其是关节的稳定性下降，非常容易出现摔倒的问题。而老年人摔倒和年轻人不一样，年轻人摔倒了站起来还是没事，但老年人摔倒了很可能就起不来了。因此，除了增强肌肉力量外，一些平衡训练也是必须的。

建议训练量：每周进行2~3次，每次练习20分钟左右即可。

下面推荐两个实用的平衡性训练动作：

④ 五禽戏、太极拳等传统健身方式

五禽戏分为虎、鹿、熊、猿、鸟五种戏，每种的效果都是不一样的，虎戏主要针对的部位是人体的肝脏。鹿戏主攻肾，能帮助我们强健筋骨。熊戏能调节的脾胃功能，调动腰部力量，猿戏能训练我们的平衡能力。

而太极运动多以走圆弧、下蹲、踢腿等动作，长时间练习对的肌肉耐力有一定的改善。打太极的过程中，配合着吐纳、吸气等动作，使我们的身心得到极大的放松，心肺功能也能得到锻炼。

建议训练量：可以每天练习，控制在一小时内即可。

70岁健身需要注意什么问题？

1、做好全面检查

在开始锻炼之前，请做一次全面的体检，并且和医生咨询开始锻炼所需的注意事项和可能存在的风险。由于中老年人身体存在健康状况的可能性更大，请一定要在充分掌握健康情况的前提下开始锻炼。如果近期已经体检过，但是有以下情况，尤其要咨询医生之后再开始锻炼：

容易感到头晕、呼吸急促；胸闷；感觉心跳容易加速或不规律脚或者脚踝持续酸痛；关节肿胀。

2、循序渐进地训练

中老年人开始锻炼尤其要注意循序渐进，从低强度的锻炼开始，动作务必要缓慢而有节奏，力量训练时不要憋气，正常呼吸。宁可训练效果差点，也不要盲目地去寻求难度，比较合理的做法是先找到一个比较简单的难度，然后逐次缓慢增加难度。

当然，老年人进行力量训练的时候，最好时刻有专业教练或者有经验的人在旁边观察指导。

3、做好营养补充

老年人营养不够的最典型的例子就是缺钙和蛋白质。

老年人吸收利用钙的效率明显下降，中年人每天需要800毫克钙，而老年人需要1000~1200毫克钙，加之本身人老了后就会出现钙质流失，因此钙的补充尤为重要。传统中国饮食当中，钙的含量是比较低的，因此有条件可以补充一些老年人专用的钙片。

蛋白质也是如此，从35岁之后，如果不锻炼的话，肌肉每年都会减少一点，老年后肌肉退化更加快，肌肉萎缩后，力量、身体控制能力都会下降，容易摔倒。为了保持肌肉，需要两个条件，其一是锻炼，其二是充足的热量和蛋白质。

结束语

好身材，当然不是天生的，离不开日复一日的健康饮食和规律锻炼。所以，年龄再大，别放弃身体健康和自己心中的梦想。别因为年纪大了，就放弃一些可能。人生，任何时候开始都不晚。

当然了，对于70岁的老人来说，不管是怎样的训练建议还是方法，具体到个人身上都需要：请遵医嘱！请遵医嘱！请遵医嘱！

因为每个人的身体情况都不一样，没有人能够比线下了解你家人的病史、病历，并且做出诊断的人更了解的具体情况。