cf高跳辅助，一个月后会发生什么？
如果您能坚持每天科学合理地做50个“波比跳”，一个月后您的身体的状态会比之前好，在其他因素不变的情况下，理论上可以减少0.6公斤脂肪。具体情况，且看下文的分析。
一、什么是“波比跳”？波比跳（Burpee）也叫立卧跳，由生理学家波比于1939年发明，结合了深蹲(Squat)、俯卧撑(Push-Ups)及跳跃(Jump)一连串的动作，在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值。
波比跳分为下蹲、后伸脚、俯卧撑、前跳、垂直跳。详细的做法如下：
1. 开始时双脚自然分开，保持跳跃站姿。
2. 屈膝屈髋，身体向下蹲，上肢向前屈，双手撑地，指尖朝前，手掌在肩关节下方。
3. 双脚在双手碰地时往后伸或滑到后方，将大腿后侧肌群往后伸，双膝和髋关节伸直。手掌放在地面，手指朝前，双臂伸直支撑保持下背平直。摆出俯卧撑最高位置的姿势，保持腹部收紧，夹紧臀部。
4. 胸部往地面沉的同时，手肘保持贴紧身体并弯屈，到胸部将要靠近地面为止。
5. 用爆发力向上伸展手肘，胸部收缩，还原成俯卧撑动作的身体最高为位置。
6. 收缩腹部，双腿拉到身体下方时，屈膝屈髋，用双脚取代双手的位置，还原成深蹲的最低位置。
7. 双腿发力，将身体蹬离深蹲最低位置，垂直往上跳，手臂向上，身体伸直。然后落地，还原成开始姿势。
三、波比跳运动作用1.有效减脂
它的运动强度大，能够加快身体新陈代谢，高效燃烧脂肪，并且对肌肉线条也有一定的帮助。
2.提高心肺功能
除了减脂，这个动作还能加强心肺功能，提高身体的有氧代谢水平。
3.提高运动能力
波比对全身大部分肌肉都有很好的刺激效果，是提高运动能力的绝佳动作。不仅能提高下肢爆发力，对全身协调性也是个很好的训练。
四、每天坚持50个波比跳，一个月后会发生什么？波比跳的强度约为慢跑的两倍（实际不到两倍），如下图：一位体重66公斤的男士，慢跑30分钟，约消耗231千卡的热量，那么该男士做30分钟的波比跳（假设能持续做30分钟），所消耗的热量约为462千卡。按1分钟做5个波比跳（本人1分钟可做10次波比跳）计算，做50次波比跳约需要10分钟，则消耗的热量约154千卡。每天做50个俯卧撑，坚持一个月（按30天计算），消耗的热量 = 154 × 30 = 4620千卡，按每减少一公斤脂肪需要7700千卡热量计算，4620 ÷ 7700 = 0.6公斤，即每天做50次波比跳，坚持做一个月可以减少0.6公斤的脂肪。当然这是在其他条件不变的情况下。每天做50个波比跳才消耗154千卡热量，而一个中等肉包的热量为200千卡，因此若要通过做波比跳减肥，需要控制好饮食。或者是适当增加每天做波比跳的次数或时间。
五、波比跳训练形式1、连续做波比跳，直到做不动为止。
2、连续做波比跳，做到100次，做1组。
3、每做一定次数的波比跳，休息一段时间，这样为一个循环，重复做几个循环。例如，每做10次波比跳，休息30秒，持续做10个循环。
4、在固定的时间内，尽量做波比跳，休息一段时间，这样为一个循环，重复做几个循环。例如，在30秒，尽力做波比跳，休息30秒，重复做10个循环。
根据个人的身体情况和训练的目标，来选择训练的形式。
六、波比跳的演变动作1、蜘蛛式波比跳 （增加侧腹部训练）
2、划船式波比跳（增加背部肌肉训练）
3、卷腹波比跳（增加下腹部训练）
4、后抬腿波比跳（增加臀部训练）
5、抱膝波比跳（增加下腹部训练）
总结每天坚持做50个波比跳，坚持一个月，消耗的热量相当于0.6公斤的脂肪，但如果是要通过波比跳来减肥，每天练50个是不够的，可以适当增加次数或增加训练时间。另外，减肥的原则是“三分练，七分吃”，在加强训练的同时，还要控制好饮食。如果是想通过波比跳锻炼肌肉，那么训练的强度不够，对肌肉的刺激有限，只能锻炼局部的肌肉耐力，对增长肌肉的作用很有限，增肌塑形，还是要进行全面的力量训练。波比跳是个健身的好动作，但是要达到全面锻炼好身体，还需要更多、更全面的训练。
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老婆腰间盘突出？
腰椎间盘突出：是因为腰椎间盘各部分，髓核、纤维环及软骨板，有不同程度的退行性变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出，导致相邻脊神经根受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一则下肢或双下肢麻木、疼痛、走路费力等一系列临床症状。
腰椎间盘突出症以腰4～腰5，腰5～骶1，发病率最高，因为这两节腰椎是主要承受人体活动的压力，如：搬抬过重，长时间弯腰，操劳过度，高跳着地等都会给腰椎、椎间盘带来受损，尤其是这两节。
这两节虽然是最容易受损的腰椎，也是最容易恢复的腰椎，错误的活动容易让这两节腰椎受损病变，通过正确的治疗和锻炼也能让这两节腰椎慢慢恢复正常。要治疗和锻炼相配合，缺一不可。
治疗：用舒筋健骨，活血化瘀，热疗法，等些有助增强筋骨和有助血气循环类的药物。
锻炼：无论是坐着还是走路都要伸直腰，要睡硬板床，睡觉的时候可以垫个小软枕或底下先垫一本书再垫个薄软枕在腰部位置，每天要坚持拉伸腰椎和双下肢，帮助腰椎复位。
拉伸腰椎和双下肢有以下动作：
袋鼠没有尾巴还能站住吗？
袋鼠没有尾巴能站住
袋鼠在跳跃时，袋鼠会利用尾巴平衡身体。2、袋鼠缓慢行走时，尾巴可作为第五条腿，起到辅助作用。3、袋鼠站立休息时，尾巴可支撑在地面，与下肢一起起到平衡作用。4、袋鼠的尾巴又粗又长，布满了肌肉，所以它们的尾巴也是进攻与防卫的武器。
袋鼠的尾巴最大的特点就是一个字“壮”。每一只袋鼠都非常强壮，而且肌肉发达，袋鼠最强壮的地方就是脚和尾巴。袋鼠起跳时往往会向后仰，这与袋鼠的尾巴有很大关系，袋鼠能够跳地高跳地远，也与尾巴的作用息息相关。可以说袋鼠能够起跳，是尾巴作为背后的支撑力，一跃弹起就能够跳地又远又高。袋鼠与其他普通动物的尾巴最大的区别就在于此，袋鼠的尾巴是袋鼠的重要工具。
帕罗奥图的研发点数怎么拿？
点数需要跳上去才能拿到，玩家把遥控车的跳跃技能升级后，从那栋楼中间的外挂空调外处跳上来，一定要先升级跳跃技能，或者使用升降机帮你到屋顶，跳跃小车进管道后，可以一路从街道跳到设备，前提是升级小车的高跳。
有2个点可以进去：
1、就是从通风口，到底后，需要用炸弹把最后的桶子炸开。
2、先弹跳梯子上面，再跳上去木头那边，需要点技巧。
是什么让你还在坚持玩穿越火线？
《穿越火线》为什么目前还会有着玩家坚持？过去如何产生的感情，目前难以忘怀：我就是一名缘故的老玩家，当时的《穿越火线》我们也都知道非常的红火，当年的画质是一流的。因为那个时代里面只有《csol》和他比。画质很明显就可以看出来那个好玩。可玩性：这个游戏的开始的时候我们会发现人人平等靠的是玩家的技术。那么不知道有多好玩家熬夜打着这款游戏。现在这款游戏虽然凉了但是当年对他产生的情感是不能忘记的，也是现在很多玩家坚持的理由之一了。生化模式是很多玩家期待的模式可是当时只有《csol》开发并创造了这个模式，很多玩家都进不去这个坎。但是《穿越火线》立马的研究了生化模式满足了玩家的胃口。是很多的玩家来到这里并且落地生根！此外生化模式里面的求生者都太弱了，没有什么好枪，这个时候就需要队友守点，看默契度，这个时候不知道有多少的玩家快乐无极限！挑战模式是很难的，我们几乎没有机关枪，刷出一个都能开心死。开了n249，银色杀手，或者买大炮都会有人来跟你交换。所以当时的游戏的交往关系是很生动的，这也是我坚持的原因。后来开始了神器时代，这个时候很多人都崩溃了，玩了这么久的游戏出了个莫名其妙的火麒麟，麒麟？于是很多的玩家开始触碰神器，不少的普通玩家选择放弃。那么我虽然没有放弃但是一直是一个没有神器的普通玩家后来是被人虐了，感受到了什么是充钱的魅力。后来公司开始对这个游戏进行了大量的活动，也是丰富了平民玩家的武器。所以留住了不少的人，但是随着时代的改变我们发现《穿越火线》这款游戏是跟不上时代了，不管从哪个方面都是跟不上射击游戏的特点了。所以它的离去也是很快的！为什么我要留下来的总结：过去的美好时光（和朋友们一起玩乐）是我无法放弃的理由。自己的号练了这么久，不想浪费掉。配置低还挺耐玩的，里面的枪械都很多。好了我是西瓜北郡以上都是我的观点希望我可以被采纳！