姐妹们，今天来分享一下我最近琢磨出来的“波推”小技巧，过程还挺有意思的，弄完感觉也确实得劲儿！

我是从网上瞎搜“波推”这俩字开始的，出来的结果五花八门，看得我眼花缭乱。有说是啥按摩的，有说是啥特殊服务的，给我整得一头雾水。后来我琢磨着，这玩意儿听起来跟胸部有关，就多看几篇文章，总算有点眉目。

我先是按照网上说的，躺在床上，然后用手，一开始是用拳头，后来觉得不得劲，就改用手掌根部。从心窝下面开始，顺着往下推。第一次弄，也不知道啥经络不经络的，就瞎按呗。

第一次尝试，感觉没啥特别的，就是觉得胸口热乎乎的。后来我又换个方法，不用手掌，改用手指头，在胸上打圈按摩。这个过程还挺舒服的，按着按着就感觉有点困。

实践出真知

光看网上的东西，总觉得差点意思。于是我就开始自己瞎琢磨。我发现，如果把手放在热水里泡一会儿，再来推，感觉会更舒服一些。而且我还试着在推的时候，想象着有一股热流从胸口流向全身，感觉还真有点不一样。

• 第一步：躺放松。
• 第二步：双手加热（我用的是热水泡）。



• 第三步：从心窝开始，用手掌或者手指往下推，或者打圈按摩。
• 第四步：想象有热流（这步看个人，我觉得有用）。

几次下来，我感觉“波推”这事儿，就是一种自我按摩的方式。网上说的那些乱七八糟的，咱不去管它。自己在家弄弄，舒服就行。不过我也不是专业的，这只是我个人的小经验，姐妹们要是想试试，也别太较真，关键是自己觉得舒服、放松！

我也跟几个玩得好的姐妹们交流一下，她们有的说有用，有的说没啥感觉。看来这事儿还真是因人而异。所以说，实践出真知，大家还是要自己试试才知道！

这回“波推”实践，对我来说就是一次瞎折腾的过程。从一头雾水到有点感觉，还挺有意思的。以后有啥新的发现，再来跟大家分享！