跟大家聊聊我最近练的这个玄女功。一开始也是在网上瞎逛，看到有人提这个，说是跟什么九天玄女的传说有点关系。我这人好奇心重，就去查查，没想到还真有点门道，古代那些道家书里还真有记载。这一下就勾起我的兴趣，心想试试也无妨。

我开始就是瞎琢磨，跟着感觉走。先是学着人家说的，每天睡前练个十分钟。说是这玩意儿能补肾，还能补脑子，对身体我这段时间确实忙得很，感觉精神头不太有时候还会腰酸腿疼的，睡也睡不踏实。就想着练这个看看能不能改善改善。

• 第一步，伸懒腰。这个简单，就是平时怎么伸懒腰的就怎么来。网上说，这样可以改善血液循环，我就照做。别说，每次伸完懒腰，都感觉浑身舒坦不少，好像血液都流通起来。
• 第二步，握固。这个动作也挺有意思，就是把大拇指放在无名指根部，然后其他四个指头握紧，把大拇指包在里面。要用力握紧，然后放开，两只手一起做。听说这样可以同时调理肝和肾，反正我是信。

练一段时间，还真有点效果。感觉精神比以前好些，晚上睡觉也香。不过这东西也不是立竿见影，得坚持才行。我还特意去解一下什么叫“导引术”，原来就是通过一些动作来调和气血，达到强身健体的目的。据说这玩意儿历史悠久，是从人体的本能动作发展来的，像伸懒腰就是其中一种。

除这些，我还试试艾灸，说是可以顺着经络调理身体。不过艾灸这个我不太懂，就随便试试。还有人说刮痧也能找到身体哪里不通，但我怕疼，就没敢尝试。

总结

这段时间练下来，感觉玄女功还挺适合我的。简单易学，也不占时间，关键是确实有点效果。这东西也得长期坚持，不能指望练几天就脱胎换骨。我现在是把它当成一种日常保健的方法，希望能坚持下去，让身体越来越