9维武林英雄，虾米怎么做好吃？
清炒虾米好吃，做法如下：1.准备姜片，蒜片，葱段，红椒切圈
2.河虾倒入清水，浸泡30分钟
3.锅中倒油，倒入蒜片，姜片，大火爆香
4.倒入虾米，中火翻炒至变色
5.倒入盐，白砂糖，鸡粉，胡椒粉，翻炒均匀
6.倒入红椒，葱段，翻炒均匀
7、炒虾米成品图
虾米又名海米、金钩、开洋。是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品。虾米是著名的海味品，有较高的营养价值。虾米之称始见于唐代颜师古注《急就篇》的注文。宋代临安市食有“姜虾米”，见于《武林旧事》。明代，《本草纲目》指出：“凡虾之大者蒸曝去壳，谓之虾米，食之姜醋，馔品所珍。”清末民初，民间将其收作“海八珍”之一。另外，虾米也是网络用语及闽南语“什么”的谐音。
虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；
这些律师是站在什么出发点上发表的这种观点？
回答这个问题的时候，个人认为你的问题是在针对律师。
律师是维护人民权利最后底线的一群人。律师一边用专业的能力分析案情，普及刑法知识，让网民能够正确认识法与情，一边遭受“激奋人群”的言语攻击，但最终还是那群人要为嫌疑人辩护，只是为了钱？愚昧！
当你遭受犯罪分子不法侵害的时候，你可以报警，也可以自卫，也可以逃跑！但是，当你的权利遭受公权利侵害的时候，你能怎么办？比如被当成刑事犯罪的替罪羊，被指鹿为马，被不称职的司法人员以“莫须有”的事实侦查、判决！已发的形形色色的冤假错案，不都莫视律师而造成的吗？莫视律师，那是时代法制的悲哀。
正因为律师能够维护那些穷凶极恶的罪犯的正当权利，才能监督普通人应享有的权利能得到正常行使。最后我不尽要问：问这个问题的人，你是什么出发点？
被爱新觉罗投诉到民族委员会？
天哪，易中天的天，天大的罪名啊！易中天在讲演中骂弘历，被弘历后人告到了民委，斥易中天“破坏民族团结”。
好在，这些年来，易中天在学术界和名利场东钻西钻，早已把脑袋削得溜尖，“破坏民族团结”这顶超大帽子，估计不合易中天的头型，他戴不上。
骂一声弘历，即使骂得比较难听些，也只能说易中天涉嫌“侮辱”了某某，怎能深文周内，胡拉乱扯。“破坏民族团结”？怎不说他“危害世界和平”呢！
弘历在位做乾隆时期，倒是这样苛检文字乱扣罪名的。那时侯，易中天要敢骂弘历，就是“谋反”，轻者流放宁古塔，重则凌迟弃市。
时代进步，大清已亡，民主自由平等的新时代，已把封建专制那一套禁锢思想的鬼把戏彻底扫进了历史的垃圾堆。在这个时候，还有人把私藏的“祖传治人秘方”翻出来，要治现代易中天骂古代皇帝之罪，显然荒谬得无与伦比。难道，到了二十一世纪，皇帝还骂不得？难道，我们还只能向皇帝们歌功颂德：弘历啊，功盖古今，德配天地，六合八荒，天下第一，吾皇万岁万岁万万岁！
况且，弘历毕竟是该骂的。六十年，平定这个，平定那个，编书，就称为文治武功，十全十美，恐怕不见得。乾隆时期，秩序稳定，疆域扩大，是事实，是优点。要说缺点嘛，也很严重：思想越来越僵化了，社会控制成本越来越大了。
真要追究起来，后来鸦片烟祸害国人，弘历都有责任。
鸦片为害，要怪东印度公司的贩卖。但人家没拿枪逼着你抽。作为一种药物，鸦片早就有了，但国人抽鸦片烟，还有一个原故，即嘉庆禁止烟草。嘉庆为何禁烟草呢？因为穷，没钱，厉行节约。这边禁种禁抽烟草，那边就买鸦片来抽。嘉庆为啥穷呢？不是前边都是“盛世”吗？原因正在于此，弘历好大喜功，早把家底掏空。
当然，易中天骂乾隆，是站在世界新变革的高度来说的。乾隆时期，皇权高度集中，封建专制达到顶点，这从根本上扼杀了变革的可能性。
在乾隆大兴文字狱时，英国的乔治三世也打算以不敬罪逮捕一本杂志的作者、编者和印刷者。乾隆金口玉言，但乔治三世的意见遭到大法院的驳回，宣布无效。
1796年，做了60年专制帝王的弘历退位了，他不好超过康熙的年头的。同一年，米国总统华盛顿卸任，拒绝连任，以捍卫民主的总统制度。
新的世界，已发展出国家与朝廷的自觉区分，君主与法律的自觉区分，政治权力与文化权力的自觉区分，从此处着眼，乾隆无疑是抱残守阙，倒行逆施，骂他一声，有何不可？
最多，对易中天骂那句“王几蛋”，我们批评说：易中天，你吃的是细粮，怎么说粗话呢？
一灯的一阳指已登峰造极？
小哥出品，必属精品！
一灯大师是出自金庸先生武侠小说《射雕英雄传》和《神雕侠侣》中的人物，鸠摩智则出自金庸先生武侠小说《天龙八部》，那么，神雕后期，一灯的一阳指已经登峰造极，连后期的金轮都不敢硬接，要是换成鸠摩智？能接下吗？
小哥认为鸠摩智可以轻易接下一灯大师的一阳指，甚至可以说，鸠摩智的武功秒杀一灯大师，下面详细分析。
六脉神剑和一阳指两门武功之间的关系在金庸武学中，六脉神剑和一阳指同为大理段氏独家武学，那么，六脉神剑和一阳指之间有什么样的关系呢？
在小哥看来，如果六脉神剑是一门完整的武功，那么一阳指就属于六脉神剑的残缺版本，原因很简单，不考虑射雕三部曲成书早于天龙八部这个因素，把金庸武学按照故事情节做一个年代统计的话，天龙时代处于北宋时期，而射雕英雄传、神雕侠侣属于南宋时期，一阳指这门功夫登峰造极之后，它的升级版本就是六脉神剑，而六脉神剑也分两个档次，第一个档次为可以逐步发射“六脉神剑”六种剑招，第二个档次为双手可以随心所欲同时发动六脉神剑。（此为小哥独家观点）
所以说，按照小哥的观点，一阳指甚至都不能算作六脉神剑的残篇，比残篇还要低一个档次。
鸠摩智武功简析鸠摩智的武功有多高呢？他凭什么位居天龙四绝呢？为什么有人认为鸠摩智的武功甚至比乔峰的武功还要高呢？
我们看看鸠摩智武功的实战表现。
鸠摩智单挑天龙寺
鸠摩智单挑天龙寺五本＋枯荣大师的时候，意气风发，艺惊四座，他单凭指力就可以隔空击碎铁片，并且可以轻柔的击破衣袖，可以说他的指力至刚至柔，随心所欲。
鸠摩智以火焰刀分出数股内力，控制檀香香烟的动态，远距离对战五本和枯荣大师，并且力压五本，那么，鸠摩智对战天龙寺众高手的时候，双方的距离有多远呢？
鸠摩智盘膝坐在香后，隔着五尺左右，突然双掌搓了几搓，向外挥出，六根香头一亮，同时点燃了。
鸠摩智来到天龙寺，自带特指藏香，插下六根，然后再离香五尺左右的地方停了下来，由此我们可以推测，五本距离此香的位置，至少也有五尺，如果五本距离藏香的距离小于五尺，一则表示了鸠摩智不尊重对手，二则鸠摩智过于托大。
那么，枯荣大师距离藏香有多远呢？在原著中，枯荣大师坐在墙根，并且碧烟一直攻到了枯荣大师身前三尺，由此可见，枯荣大师距离藏香的距离，至少大于八尺，也就是说，五本身后三尺处，就是枯荣大师，（此为小哥推测最小距离，因为五本距离枯荣大师太近，首先影响作战灵活度，其次彰显不出枯荣大师崇高的辈分）。
鸠摩智攻向枯荣大师的第六道碧烟，稳稳的停在距离枯荣大师身后三尺的地方，同时其他五道碧烟非常灵活的和五本相斗，由此可见鸠摩智内功高深莫测，他距离枯荣大师至少有十三尺远的距离，用运火焰刀依然可以伤害到对手，其实力不可谓不恐怖。
一灯大师武功简析一灯大师的巅峰之战是那次，我们不得而知，但是金庸武侠有个特色，正常情况下，内功修炼时间越久，内功越深厚，在神雕侠侣后期，一灯大师的内功被金庸评定为天下第一（金庸先生似乎把郭靖给忘了），那么，他的武功到底有多高深呢？
绝情谷，一灯大师对战金轮法王。
在绝情谷，一灯大师对战金轮法王的时候，可谓是全力以赴，因为他的头上都冒白烟了，具体战况如何呢？
一灯与法王本来相距不过数尺，但你一掌来，我一指去，竟越离越远，渐渐相距丈余之遥，各以平生功力遥遥相击。黄蓉在旁瞧着，但见一灯大师头顶白气氤氲，渐聚渐浓，便似蒸笼一般，显是正在运转内劲。
通过这段描述我们可以看的出来，一灯大师的一阳指最远攻击距离为“丈余之遥”，也就是一丈多一点点，为什么小哥说这是最远攻击距离呢？因为再远的话，发出来的一阳指已经不足以威胁到对手了，所以一灯大师和金轮法王两人退到这个距离后，就没有再继续后退了。
如果再严格点分析，本着弱化神雕武功的宗旨，那么一灯大师一阳指，这个一丈多点的攻击距离应该减半，因为这是一灯大师和金轮法王用内功对轰的结果，就如两个同极磁铁，他们互相排斥，在恰当的距离，他们处于彼此排斥的临界点，这两个磁铁的有效磁力距离是一人一半。按照这个看法，一灯大师一阳指的攻击距离，可能要被缩减到1.5尺左右的距离。
结论。
通过对比我们可以发现，鸠摩智的火焰刀攻击距离长达十三尺，而一灯大师一阳指的攻击距离为三尺多点，两个人的武功高下立判。
在天龙八部中，鸠摩智扬威少林寺的时候，他赤手空拳就将少林寺大雄宝殿烧香的厚重铜鼎一掌击穿，并且用手直接在铜鼎上面切割了自己的一个手模下来，威力巨大。在神雕侠侣中，杨过和金轮法王终极一战，杨过的掌力被誉为比肩郭靖降龙十八掌的存在，并且金庸先生通过一灯大师描述了杨过的内力，不逊于自己，在如此内力的加持下，杨过用威力最大的黯然销魂掌一掌把金轮法王打翻，金轮法王起身继续战斗，如果换成鸠摩智一掌打在金轮法王身上，金轮法王岂不是要被打爆了？
所以说，天龙武学远高于射雕三部曲，鸠摩智武功远高于一灯大师。
谢谢大家。
欢迎朋友们多多点赞支持小哥原创。
喜欢的记得点关注哦！
吃什么肉？
我是健身教练
肌肉的增长和锻炼是分不开的 如果平时的营养比较丰富和均衡的话可以先不要吃蛋白粉，一般平时的饮食就基本上能满足日常的需求了，等到有一定的锻炼基础后可以考虑营养品，下面给你提供一个锻炼计划和饮食计划希望对你有所帮助：
健身房增肌计划明细
星期一、 引体向上3×12RM 重锤坐姿下拉4×10 坐姿划船4×8 站姿哑铃俯身划船3×12 站姿杠铃弯举3×12 坐姿哑铃弯举3×10
星期三、 杠铃卧推6×10 哑铃飞鸟4×10 拉力器夹胸4×8 蝴蝶夹胸4×8 重锤下压3×10 哑铃俯身臂屈伸3×12
星期五、 杠铃坐姿推举4×10 哑铃前平举3×12 哑铃侧平举3×12 哑铃俯身侧平举3×12 仰卧起坐3×25 山羊挺身3×15
星期六、 深蹲4×12 腿举5×10 坐姿腿屈伸4×12 俯卧腿弯举5×12 提踵6×12
饮食计划： 男性增肌饮食计划(参考) 早餐8:00，酸奶或牛奶250ml ，蔬菜水果适量,一杯燕麦粥或三片全麦面包，鸡蛋4个（两全蛋，两蛋白） 加餐10:00，面包两片,橙汁一杯 午餐12:00，主食150g，红色肉类200g，蔬菜200g,水果适量 加餐14:30，蛋白两个,香蕉一根，牛奶200ml 训练16:00, 晚餐18:00，主食100g，白色肉类200g，蔬菜200g,水果适量 注：高蛋白，低脂肪，碳水化合物充足。维生素，矿物质适量，多饮 水。 健美食品：粗粮 煮土豆 玉米 燕麦片,苹果 橙 桃 香蕉 果汁,各种蔬 菜,豆类 牛奶 酸奶 鸡胸肉 瘦牛肉 鱼肉 鸡蛋（去蛋黄）
如有健身疑问可以找本教练解答
感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
咕咚健康发福利啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为福利，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「福利」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。