今天刷一天的“麻痹怒气”，感觉还挺有意思，跟大家分享一下我的心得体会。
我根本不知道“麻痹怒气”是后来一查，，原来是一款韩国游戏，叫《洛奇》, 英文名叫 MABINOGI，听起来还挺拗口的。不过这不是重点，重点是我今天get到一个新技能——控制怒气。
我是怎么做的？
很简单，就是转移注意力！我平时容易上头，一点小事就容易炸毛。今天我就试着，当我感觉火气蹭蹭往上冒的时候，我就立马去做别的事情。
- 第一步：觉察。意识到自己开始生气，这是最关键的一步。
- 第二步：停止。不要继续纠结在让我生气的事情上，赶紧打住！
- 第三步：转移。去做一些能让我开心或者投入的事情。比如我今天就去玩一下午的《口袋觉醒》，还抓到一只电飞鼠，它能放电麻痹敌人，让它们放不出技能！太爽！
我发现，当我沉浸在游戏里的时候，真的会忘记之前的不愉快。等我玩累，退出游戏，再回想之前让我生气的事情，好像也没那么严重。甚至有时候，我会觉得，这有啥好气的，真是莫名其妙！
这个方法不一定对每个人都有效，毕竟每个人的情况不一样。不过对我来说，今天这一通操作下来，感觉效果还不错。以后我会继续尝试，把它变成我的一个习惯。
今天玩“麻痹怒气”的体验，让我学到控制情绪的新方法，我觉得还挺值的！大家如果也有类似困扰，不妨也试试看，说不定会有意想不到的收获！